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被子的重量，

 

被子的核心/重量也能決定睡眠的質量。

 

比如，睡到一半，突然覺得被子越來越重，讓我喘不過氣來，開始做惡夢，然后醒來，覺得全身缺乏倦意；比如，睡眠越多越沒有安全感，我睡不好，很難進入深度睡眠，等等；這些都是因為被子太重或太輕。

 

所以在選擇被/芯的時候，重量是最重要的。它與南北方的寒冷程度不同，因此沒有唯一的標準。一般南方的被子重量不超過3斤。如果還覺得冷，可以用毯子蓋上。羽毛本身有保暖的優點，重量可以是被子最好的一半。