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我們每天都在睡覺，生活中將近三分之一的時(shí)間都花在睡眠上。良好睡眠對(duì)健康的重要性不言而喻。你需要蓋被子睡覺。現(xiàn)在被子的種類越來越多。蠶絲被和棉被是常見的，也是有爭議的。很多人可能不知道該選哪一個(gè)。今天的文章是關(guān)于全家健康的。很多人看了可能會(huì)后悔買錯(cuò)了被子。看看你選對(duì)了沒有？

蠶絲被和棉被哪個(gè)好？蠶絲被里面填充的是桑蠶絲，桑蠶絲是一種天然纖維，非常柔軟舒適，具有一定的透氣性和保暖性，有利于水分子的擴(kuò)散，還可以幫助在一定范圍內(nèi)調(diào)節(jié)被子內(nèi)部的濕度。蓋在身上很舒服很溫柔，人體皮膚也不會(huì)太干燥，不容易有沉悶悶熱的感覺。

而且蠶在生長過程中不能使用任何農(nóng)藥或其他化學(xué)物質(zhì)，所以蠶絲被也非常環(huán)保。不過蠶絲被也有缺點(diǎn)，價(jià)格太高。此外，市場上的蠶絲被質(zhì)量也參差不齊。

棉被是用棉花填充的，天然柔軟，對(duì)皮膚沒有刺激，比較保暖環(huán)保。棉花也是一種保暖的材料。經(jīng)過太陽的照射，棉纖維的彈性會(huì)恢復(fù)，這也是為什么很多人在曬干棉被后會(huì)發(fā)現(xiàn)棉被厚度增加的原因。到了晚上，里面的熱量會(huì)釋放出來，人會(huì)感覺更暖和，更容易進(jìn)入深度睡眠。不過，棉被也有缺點(diǎn)。如果受潮，它們不易干燥，細(xì)菌、螨蟲容易滋生，被芯內(nèi)的污垢可能難以完全清除。蓋這樣的被子可能會(huì)引起皮膚過敏。

 

從總體上說，棉被更適合老人和小孩，不適合血液循環(huán)不暢的人。

與棉被相比，蠶絲被可能更有利于健康，但后者更經(jīng)濟(jì)。如果經(jīng)濟(jì)條件較好，建議選擇蠶絲被，但一定要選擇合適的蠶絲被。如果選錯(cuò)了，不僅可能影響健康，還得花錢！下面的鑒別方法不妨學(xué)習(xí)一下。因?yàn)樾Q絲的成分是純天然的動(dòng)物蛋白，用火一燒就會(huì)變成灰色，但假蠶絲就不一樣了；也可以抽出一點(diǎn)絲來觀察。更好的絲綢有清晰有彈性的絲路，不會(huì)輕易被扯斷。

對(duì)于濕度較大的地區(qū)，如果喜歡蓋棉被，建議經(jīng)常曬曬被子，防止潮濕滋生細(xì)菌。

 

除了這兩種，有些人還會(huì)選擇羽絨被，就像羽絨服一樣，保暖溫和，血液循環(huán)不好的人可以用。不過，羽絨被也有缺點(diǎn)。小絨毛可能會(huì)脫落。如果誤吸入，可能會(huì)引起咳嗽。而且羽絨被吸熱很快，半夜可能會(huì)變冷，容易著涼。不管選擇什么樣的被子，大家都需要定期清洗暴露，注意不要著涼，根據(jù)天氣情況增減被子，這樣才真正有利于提高睡眠質(zhì)量和身體健康。

綜上所述，被子對(duì)睡眠質(zhì)量和身體健康都有一定的影響。蠶絲被和棉被各有千秋。總的來說，蠶絲被更有利于健康，但大家也不必盲目跟風(fēng)。如果蓋上蠶絲被，他們不習(xí)慣，影響睡眠質(zhì)量，不好，就能睡個(gè)好覺。