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使用棉被的時候，一定要挑選合適的重量。棉被并不是越重越好，太重的棉被會使人有壓迫感，睡眠質量變差。棉被多少斤的合適？一般要根據室溫決定。室溫相同的情況下，雙人被要比單人被重一些。室溫在10度左右，單人被6斤左右就合適，雙人被需要8-10斤。如果室溫在15度，4-5斤的單人被就可以，雙人被要6-7斤。如果室溫達到20度以上，單人被2-3斤就行，雙人被需要3-4斤。青海冬天雖然氣溫低，但家中有供暖，臥室內感覺暖和，就不需要太厚的棉被。當然，棉被不能太薄，否則保暖性不好。棉被蓋在身上感覺暖和，而且沒有沉重感，這樣的棉被就挺合適。